ビタミンＡは何を食べると効率良く摂取できますか？

ビタミンＡは何を食べると効率良く摂取できますか？

動物性のものは、レバー、うなぎ、あん肝など。



植物性のものは、人参、春菊、ほうれん草、モロヘイヤなどに、

多く含まれています。

当然、サプリメントよ。

決まってるじゃん！！！！！！

脂溶性ビタミンなんで、

油でいためたりすると吸収がよくなります（ほうれん草など)。

＊その油を摂取することで、吸収できる。