ビタミン類についてです。 最近ビタミンが足りていない気がします。 でもサプリ...

ビタミン類についてです。



最近ビタミンが足りていない気がします。



でもサプリメントには頼りたくありません。なるべく食べ物で摂取したいとおもっています。




そこで質問なのですが、一番ビタミン類を含んでいる食べ物ってなんですか？



なるべくスーパーで買えるものの中から教えてください

ビタミンA・・・しそ、にんじん、パセリ

ビタミンB1・・・まいたけ、えのき、たくあん

ビタミンB2・・・きくらげ、まいたけ、しそ

ビタミンC・・・パプリカ、パセリ、ブロッコリ

ビタミンE・・・落花生、モロヘイヤ、かぼちゃ

などなど・・・・。