栄養不足の障害

栄養不足の障害

栄養不足の障害

タンパク質

カルシイウム

鉄

ビタミンA

B1

C

D

は何ですか？

たんぱく質が不足すると

　脳の働きが悪くなり、思考力・記憶力が低下する。

　うつ病・神経症になりやすくなる。

　体力・生殖機能の低下。



カルシウムが不足すると

　骨や歯が弱くなり、骨粗鬆症になる。骨折しやすい。

　様々な成人病（動脈硬化・ガンなど）の原因となる。

　皮膚の抵抗力が弱る。

　神経が過敏になる。



鉄が不足すると

　貧血症状（めまい、息切れなど）が現れる。

　筋力が低下する。



ビタミンＡが不足すると

　目が乾いたり、暗い場所で見えにくくなる。

　皮膚がカサカサになる。

　気管の粘膜が弱くなり風邪をひきやすくなる。

　細胞のがん化や老化を起こしやすくなる。



ビタミンB1が不足すると

　乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすくなる。

　手足のしびれ、むくみ、動悸がおこる。

　集中力がなくなる。

　

ビタミンＣが不足すると

　傷が治りにくくなる。

　ウイルス感染しやすくなる。



ビタミンＤが不足すると

　健康的な骨を維持できなくなり、骨粗鬆症になる。

　筋力が低下する。



このほかにも様々な障害が出てきます。