妊娠中の飲み物について。コーヒーや紅茶などは1日、一杯か2日に一杯くらいにして...

妊娠中の飲み物について。コーヒーや紅茶などは1日、一杯か2日に一杯くらいにしていますが、ミロは（ネスレ）大丈夫ですか？
ココアのカフェインもあると思いますがミロに表示してあるビタミンAが少し気になりました。1日ビタミンAが33％とれると書いてありますが、1日、一杯くらいでは安心して飲んでも平気ですか？ミロには鉄分やカルシウムもありますし、大好きな味なので、飲みたいのですがあまり良くないですか？

他の食品でビタミンＡを取りすぎなければ１杯くらいなら大丈夫だと思いますよ。



以下Wikiのコピペ(一部抜粋)ですが参考にされて下さい。



＞日本の厚生労働省では妊婦のﾋﾞﾀﾐﾝA摂取量は､上限許容量が5000 IUとされている｡但し､ﾋﾞﾀﾐﾝAが含まれている食品は意外と多く､ﾄｰﾀﾙで見ると摂取過剰になると予想される｡ﾋﾞﾀﾐﾝAは1日10000 IU以上を連日摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告がある｡妊娠12週までにﾋﾞﾀﾐﾝAを連日15000 IU以上摂取すると､水頭症や口蓋裂等､胎児奇形発生の危険度がﾋﾞﾀﾐﾝA摂取量5000 IU未満の妊婦に比して､3.5倍高くなると報告されている｡

ﾋﾞﾀﾐﾝAの過剰摂取は主に動物性由来のﾋﾞﾀﾐﾝA(ﾚﾁﾉｰﾙ)が問題となる｡β-ｶﾛﾃﾝは体内でﾋﾞﾀﾐﾝAに変化する前駆体のﾌﾟﾛﾋﾞﾀﾐﾝAである｡

野菜にはβｶﾛﾃﾝの形で含まれている｡



ビタミンＡを多く含む食品

いずれも表記は100 gあたり｡

肝油

ﾊﾞﾀｰ 有塩ﾊﾞﾀｰで1,600 IU

牛乳 120 IU

ﾁｰｽﾞ ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞで850 IU

卵 鶏卵で460 IU

強化ﾏｰｶﾞﾘﾝ ｿﾌﾄﾀｲﾌﾟのJIS上級ﾏｰｶﾞﾘﾝで5,500 IU

緑黄色野菜 例として､ほうれん草生葉で､2,100 IU

ﾚﾊﾞｰ 豚ﾚﾊﾞｰで39,000 IU

ｳﾅｷﾞ 蒲焼で4,500 IU

日本人におけるﾋﾞﾀﾐﾝAの供給源の構成は､緑黄色野菜50%､肉類15%､魚介･乳類10%､卵類10%｡

一杯なら、大丈夫だと思います。



カフェインレスコーヒーにしたら、如何ですか？ネスレの赤ラベル…スーパーに普通に売ってるし、スタバのデカフェ？とか、レスですよ。味もお値段も手頃だし、麦茶とかも安心かと…妊娠中の友達が言ってました(^^)／~~~