シミが気になるのでビタミンＣとビタミンＥのサプリメントを飲もうと思うんですが、ビタミンＣは一日二回、ビタミンＥは一日一回と書いてあります。
それぞれを、どういうタイミングで飲むのが１番良いんでしょうか。教えてください。
ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋは脂溶性ビタミンと呼ばれています。
これらの脂溶性ビタミンは、脂質成分がない状況では吸収率が低く、空腹時となると、ほとんど吸収されません。
脂溶性ビタミンは脂質成分を摂った食後の方が圧倒的に吸収されます。
食後すぐに服用し、出来れば小刻みに毎食後摂取するのが効率的です。
食後とは３０分後までかな☆
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