ビタミンA,C,Eをバランスよくとるには どういった食事にきをつけたほうがいいので...

ビタミンA,C,Eをバランスよくとるには

どういった食事にきをつけたほうがいいのでしょうか

食事ではなかなか難しいのです。

かえってバランスを崩してしまいますよ。

サプリメントを活用されてはいかがでしょうか？

ただし、ＡやＥは脂溶性ですので摂りすぎに注意です。

（妊婦ならＡやＥは無理に摂らないほうが良い）



ところで、なぜＡ、Ｅ、Ｃを多く摂りたいのですか？

ビタミンは基本的に野菜果物に含まれている事が多いです。Eは豚などにもよく含まれます。

日常生活で野菜を多く摂る事を心がけましょう。

野菜などを摂るだけで充分に栄養素は補えますが、ビタミン剤を食べるとさらに補えます。



ただし健康体にしたいのであれば、その他の栄養素もバランスよく摂ったり、適度な運動をしたりする必要が御座います。

頑張って健康な体作りに励んでください。