サプリメントのビタミンＡ と食物のビタミンＡは完全に同じと 考えてもいいですか。

サプリメントのビタミンＡ

と食物のビタミンＡは完全に同じと

考えてもいいですか。

栄養分は食物から摂取するのが

自然だとやっぱり思うのですが、

最近はサプリメントに頼りがちです。

思ったのですが、

たとえば、ビタミンＡを摂取するとき

サプリメントから取るビタミンＡと

食物から取るビタミンＡは

全く同じと考えていいのでしょうか

厳密にいうとまったく同じではありませんよ。

サプリメントは添加物が一緒に錠剤などにはいっていますのでビタミンＡが同じ量でも体内で吸収する量は違います。

やはり、食物でとるのが一番良いですよ。

ちなみにサプリメントよりは医薬品のほうが安全性、効果などは良いですよ。実験してますからね。