ビタミンＡを多く含んだ食品、食材をおしえてください。

ビタミンＡを多く含んだ食品、食材をおしえてください。

ビタミンＡは魚類、肝臓、バター、チーズ、卵などに多く含まれて

います。



植物には存在せず、動物にのみ存在しますが、植物に含まれる

カロチノイド色素はビタミンＡと同じような作用を持ち、動物

はこれを体内に取り入れてＡに変えて利用しているそうです。



カロチノイドは有色野菜や濃い黄色のトウモロコシに特に多量

に含まれています。

ウナギじゃないのかな。野菜果物ではカロチンをたくさん含んでいるのが人参、トマトなど有色野菜です。

ブルーベリーがいいっていうのは聞いた事があります。おめめにも良いですよ。ブルーベリーは。

トマトかな～？？？（－－；）

チーズとか乳製品・・・？？？

でもビタミンAってたしか水溶性じゃないから

多量に摂取すると健康に害が有るよ！

気を付けてチョ★（違ったらゴメン。。。。）