抜け毛が気になりだしたので亜鉛、ノコギリヤシ、ビタミンA・C・Eのサプリを一日一...

抜け毛が気になりだしたので亜鉛、ノコギリヤシ、ビタミンA・C・Eのサプリを一日一回飲んでいるのですが、

どのタイミングに飲めばもっとも効果がありますか？

髪の毛によいミネラルはＦｅだと思いますが。

後、血行を良くするビタミン類も効果がありますが、基本鉄分だと思います。

シャンプーは石油分が入ってない低刺激な物、石鹸シャンプーなんかお勧めいたします。脂分を落とすと良いと勘違いしてる方もいらっしゃる様ですが、油分は大切なので、すっきりした爽快感なんて言うシャンプーはいけません。



申し訳ない話がずれました。

ビタミンやサプリメントの飲むタイミングですね。

水溶性の物、脂溶性の物、その他、大きく分かれますが、一日一回は少ないと思います、飲む量によりますが。水溶性の物は尿にすぐ出てしまいます。

吸収されるのは一部です。分けて飲むのが効果的です。

タイミングは食事は関係なく、一定の時間に飲めばよいと思いますが、飲み忘れとかあるかもしれませんので、食後とか決めたほうが良いかもしれません。食べ合わせなどはほとんど関係ない物をお飲みですから大丈夫です。

参考までに。失礼いたします。