ビタミンAとビタミンBが多く含まれる食材を おしえてください。 ビタミンA・Bは...

ビタミンAとビタミンBが多く含まれる食材を



おしえてください。



ビタミンA・Bは疲労回復の効果があるのですか？

ビタミンＡ：サバやいわしなどの青魚、緑黄色野菜：こちらは目や肌への有効性。



ビタミンＢ：豚肉やレバー、卵、大豆：こちらは疲労回復の効果あります。